Thuiswerken; tips & tricks

De maatregelen van het RIVM worden tot 28 april verlengd.
Voor veel mensen betekent dit voorlopig nog thuis werken.
Wij selecteerden de beste tips, adviezen en oefeningen om blessures en klachten te voorkomen.

• Stel de werkplek goed af.
• Maak gebruik van een los beeldscherm en toetsenbord of een laptop met steun (of stapel boeken!) en los toetsenbord.
• Zitten is het nieuwe roken, probeer met regelmaat staand te werken. Maak gebruik van het aanrecht of een statafel, ga staan tijdens telefonisch overleg.

• Zorg voor voldoende licht en frisse lucht op je werkplek
• Neem micro pauzes. Per half uur 2 minuten pauze is goed voor je lijf en brein en dus ook voor je productiviteit! Loop een rondje in de tuin of in je huis, doe wat oefeningen of haal wat te drinken.

• Moeite om zelf pauzes in te lassen? Gebruik de app ‘Stand-up! The work break timer.’
• Ga in de middagpauze een rondje lopen, houd daarbij uiteraard de richtlijnen van het RIVM in acht!